運動は多少しているけど食事制限ほとんどなしの私の食事メニュー

今回は多くの人が毎日摂取しているであろう食事について書きたいと思います。

様々な食事のあり方

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

一般的に日本は１日３食の人が多いと思いますが、一部には１日４食～６食といった人もいたりします。

１日４～６食の人で知っているのはスポーツ選手（特に水泳選手）だったり、大食いの人だったりします。

水泳選手は、陸で練習しているよりも消費するカロリーが多いのと、ある程度の体脂肪がないと浮力がでないからだというのを聞いた事があります。

私の場合は、ここ最近１日２食が多いです。

大体、昼と夜で食べていて昼は軽めで夜はがっつり食べています。

基本的に、昼はインスタントラーメンや焼きそばが多くて夜は茶碗３杯分くらいのご飯に納豆と卵をいれて２皿のおかずに牛乳を２００ｍｌ～３００ｍｌ飲んで食パンorインスタントらーめんor菓子パンに締めにヨーグルトを食べたり（食べなかったり）します。

だいぶ偏ってたべているなー。

細かくカロリーをみているわけではないんですけどカロリー的にいうとたぶん１日１５００～２５００キロカロリーぐらい食べているんじゃないかと思います。

一般成人平均ぐらいまでにはおさまっているかなー。

一般的には一日３食が良いとされていますが私はこういう感じで食べています。