ストレッチ

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上半身のストレッチをしたり骨盤の歪みを治すと筋肉がこりにくくなる!

今回は上半身のストレッチをしたり骨盤の歪みが治すと筋肉がこりにくくなるについて書きたい(紹介したい)と思います。前回の下半身のストレッチに続き上半身のストレッチや骨盤の歪みの治す方や治す効果について書きます。上半身のストレ...
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[ストレッチ]怪我防止以外に疲労回復効果もある~下半身~

今回は全ての筋肉を伸ばしたり柔らかくしたりする事ができるくらいたくさんあるストレッチの種類について書きたい(紹介したい)と思います。ストレッチは、筋肉を伸ばしたり柔らかくしたりする事で怪我や故障を防ぐだけでなく疲労回復効果もありま...
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あなたは瞬発力タイプ?それとも持久力タイプ

どうも!mecatです!今回は、わたしが運動を経験して思った事や運動について知っている事や人間が持つ身体能力やその高め方について紹介したいと思います。身体能力を高める方法については他の記事に書いているので、よ...
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これであなたも怪我には無縁?恐るべきストレッチの4つの効果

今回は怪我予防はもちろんの事、健康や老化予防にも効果があるストレッチについて紹介して下さい。ストレッチの4つの効果 これからストレッチをしていると効果がある4つの効果を紹介します。 1 基礎代謝が上がり、血行が良くなる。 硬いままの...
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